근육은 꽉 잡고, 뱃살만 쏙 빼는 비결?옷 입을 때마다 느껴지는 그 답답함, 혹시 '나만 이런가' 싶으신가요? 분명 몸무게는 그대로인데, 어딘가 모르게 축 늘어진 느낌에 거울 보기가 싫어질 때가 있거든요. 그럴 때 대부분 '체지방'이 늘어난 게 아닌가 의심하게 되죠. 문제는 이걸 해결하려고 무작정 굶거나 운동량을 늘리다 보면, 정작 지키고 싶은 근육량까지 같이 빠져버리는 경우가 허다하다는 거예요. 그래서 오늘은 근육은 든든하게 지키면서, 보기 싫은 체지방만 똑똑하게 줄이는 현실적인 방법들을 알려드리려고 합니다.내 몸에 딱 맞는 '하루 총 에너지 섭취량' 찾기체지방을 줄이려면 뭘 먹고 뭘 안 먹어야 하는지, 이게 제일 궁금하실 텐데요. 무조건 굶는 건 절대 답이 아니에요. 오히려 우리 몸은 에너지가 부족하..